Pesquisa revela que flexibilidade no trabalho pode trazer benefício à saúde

Fonte: UOL/Boa Saúde 

Uma revisão de estudos realizada pela Universidade de Durham, no Reino Unido, indica que pessoas que trabalham em empregos mais flexíveis - que permitem ao trabalhador maior controle sobre suas funções e horários - podem gozar de melhor bem estar físico e mental do que aqueles que têm menos controle sobre seu trabalho. Avaliando 10 estudos com um total de mais de 16,6 mil pessoas, os pesquisadores observaram que certas condições que dão certo controle para os trabalhadores, como a possibilidade de ter um horário de trabalho flexível e uma aposentadoria gradual, estavam associados a benefícios para a saúde - incluindo pressão sanguínea e ritmo cardíaco mais baixos, melhor qualidade de sono e menos fadiga.

De acordo com os especialistas, diversos estudos vêm mostrando a relação entre a "alta tensão do trabalho" - definida como a combinação de grandes exigências no trabalho com o pouco controle do trabalhador sobre suas funções - e maiores taxas de doença cardíaca, depressão e outras doenças. Apesar disso, os autores destacam que estudo não prova que agendas mais flexíveis no trabalho levam à melhor saúde, mas apoia a teoria de que "controle sobre o próprio trabalho é bom para a saúde". Os benefícios das ocupações mais flexíveis para a saúde ocorreriam por causa de seu menor nível de estresse, ou por oferecer mais tempo livre para os exercícios.

Entre os quatro estudos avaliados que davam ênfase às políticas de "auto-agendamento" que permitiam que os trabalhadores controlassem a rotação de suas horas de trabalho, três apresentaram benefícios para a saúde com essa prática. Em um deles, por exemplo, os resultados indicaram que os funcionários de uma companhia aérea que participaram dessa política tiveram redução de seis pontos na pressão sistólica após sete a oito meses, enquanto sua taxa cardíaca no descanso declinou em seis batimentos por minuto.

Além disso, outros dois estudos mostraram que os trabalhadores que têm a possibilidade de aposentadoria gradual ou parcial - em lugar de serem forçados a parar de trabalhar - relataram melhor bem estar emocional após um ano do que aqueles que tinham menos controle sobre sua aposentadoria.

Os pesquisadores destacam que ainda há uma grande lacuna em relação a esses estudos, o que aponta para a necessidade de desenvolvimento de testes randomizados controlados antes de se chegar a alguma conclusão sobre o assunto. "Os dados que temos são mais indicativos do que conclusivos", explicam os autores. Porém, eles recomendam que empregadores e políticos comecem a pensar em formas de tornar o trabalho mais flexível, com o objetivo de promover a saúde do funcionário.

Qualidade de vida no trabalho diminui absenteísmo

Os pesquisadores dinamarqueses Jaana Kuoppala e Anne Lamminpaa comandaram uma pesquisa publicada na revista Journal Occupational Medicine, que demonstrou os benefícios dos programas de ginástica laboral: redução de 22% nas faltas ao trabalho, aumento em 38% na motivação para exercer as atividades e redução de estresse em 40%.

Nos últimos 20 anos, cresceu progressivamente as Lesões por Esforços Repetitivos e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (LER/DORT), que são um conjunto de síndromes (quadros clínicos, patologias, doenças) que atacam os nervos, músculos e tendões, juntos ou separadamente. A LER/DORT é resultado da combinação da sobrecarga das estruturas anatômicas do sistema osteomuscular com a falta de tempo para sua recuperação. Tanto a utilização excessiva de determinados grupos musculares em movimentos repetitivos (digitação, por exemplo), como a permanência de determinados segmentos do corpo em uma mesma posição por período de tempo prolongado, podem ocasionar a sobrecarga que permite o aparecimento da doença. Fatores emocionais, também interferem de forma significativa no aparecimento da síndrome.

Programas de Ginástica Laboral têm sido implementados com grande freqüência nas empresas como um método de prevenção da LER/DORT, visando à promoção da saúde e à melhora das condições de trabalho. O Programa Regular de Ginástica Laboral é composto por exercícios físicos aplicados durante a jornada de trabalho, com duração de 10 a 15 minutos, que tem como objetivo compensar o esforço exigido pela atividade laboral. Assim, a ginástica laboral atua no sentido de criar as condições para que as estruturas corporais mantenham o equilíbrio necessário para a manutenção da saúde.

Benefícios
A ginástica laboral traz para os trabalhadores não apenas a redução do risco de adquirir LER/DORT, mas também ganhos como melhora no padrão postural e mobilidade articular, maior integração social e redução do nível de estresse. Durante as sessões aplicamos exercícios de alongamento, exercícios de fortalecimento com elásticos, fitas, entre outros aparatos que ajudam no pleno aproveitamento do movimento.
O investimento feito pelas empresas na contratação de programas de ginástica laboral é revertido, principalmente, em ganho de produtividade. As empresas também registram diminuição de custos de assistência médica, redução nos acidentes de trabalho e nas faltas dos colaboradores, além de estarem protegidas legalmente contra possíveis processos de empregados por LER/DORT. Outro ganho com o programa de ginástica laboral se relaciona com a imagem corporativa e o clima organizacional.

ABSENTEÍSMO E SAÚDE

A pesquisa "Retratos da Sociedade Brasileira: Saúde Pública", aponta que 35% dos trabalhadores perderam pelo menos um dia de trabalho no ano por motivos relacionados à saúde, ou seja, um trabalhador a cada três. Já 7% dos cerca de 2 mil entrevistados relataram ter perdido pelo menos um dia de trabalho nos últimos 12 meses devido a acidente de trabalho.

Esses dados apontam que a sociedade como um todo está perdendo! Os trabalhadores sofrem os impactos sociais, econômicos e na sua qualidade de vida. As empresas diminuem sua produtividade e competitividade, além de aumentarem custos de produção, com saúde e impostos como alíquota do FAP.

É preciso empenho de todas as partes envolvidas na PREVENÇÃO para efetiva redução das doenças e dos acidentes indo além da obrigação legal.

A cultura da prevenção em matéria de segurança e saúde deixa a desejar por questões de gestão, previsão, planejamento e empenho não só dos empresários, como também da representação dos trabalhadores e das instituições responsáveis pela formação pública e privada e, pela vigilância e fiscalização.

ALTO CUSTO!!

O custo dos acidentes e doenças do trabalho para o Brasil chega a R$ 71 bilhões por ano! O cálculo é do sociólogo José Pastore, professor de Relações do Trabalho da USP. Para as empresas, segundo ele, os custos segurados e não segurados somaram R$ 41 bilhões. Já os gastos da Previdência Social com o pagamento de benefícios acidentários e aposentadorias especiais somaram cerca de R$ 14 bilhões. Os acidentes e doenças do trabalho causaram também custos e danos aos trabalhadores e suas famílias estimados em R$ 16 bilhões. Mas Pastore explica que este custo se refere apenas ao setor formal do mercado de trabalho, sendo que o SUS atende um grande número de pessoas que se acidentam e adoecem no mercado informal, cujas despesas correm por conta do Ministério da Saúde.

Brasileiro TRABAAAAAAALHA!!!!

Uma pesquisa divulgada pelo Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada, em 21 de março, mostra que, apesar do crescimento da economia, da redução do desemprego e do aumento da contratação de trabalhadores formais, o brasileiro trabalha cada vez mais e com maior intensidade. Foram entrevistados 3.796 pessoas em áreas urbanas das cinco regiões do país. Observou-se que 45,4% dos entrevistados não se desliga totalmente do trabalho após o término da jornada, 26% são obrigados a ficar de prontidão pelos superiores e 8% desenvolvem alguma atividade extra por meio de celular ou internet.

Significado da palavra WELLNESS!

Wellness é um termo em inglês, cuja a tradução para o português quer dizer bem estar! E esse bem estar envolve diversos "tipos" de saúde: a saúde física, a saúde emocional, a saúde ocupacional, a saúde espiritual, a saúde social e a saúde intelectual. Se todas estas estiverem bem equilibradas, a pessoa tem uma boa qualidade de vida! Como está sua saúde em cada destas linhas?!

Não deixe sua saúde de lado!

O interessante da vida é que gastamos saúde para ganhar dinheiro e mais cedo ou mais tarde iremos gastar o dinheiro que ganhamos para recuperar a saúde que gastamos!

Na teoria, tudo parece bem simples e fácil, mas na prática, os profissionais não têm tempo para se dedicar as atividades físicas como gostariam.

A prática de exercício físico é importante no cotidiano dos profissionais, pois aumenta a qualidade de vida e o fôlego, evita doenças e dá mais energia, com isso a pessoa tem mais energia para trabalhar, certo? 

Uma pesquisa realizada recentemente pelo especialista em Administração do Tempo e Produtividade, Christian Barbosa, revelou quais atividades as pessoas mais deixam de fazer. Entre as quatro primeiras está a atividade física.

O maior empecilho para a prática de exercícios físicos é que o profissional acaba enxergando a atividade como uma obrigação e não como hobby. É aquela sensação que dá quando pensamos em ir para a academia: Putz! Que saco ter que sair para malhar! Neste caso, o lazer virou obrigação, e assim mais cedo ou mais tarde a pessoa irá desistir.

Dicas

Para evitar que isso aconteça tenha “experiências de esporte”, ou seja, pensar em uns três ou quatro esportes/atividades com os quais haja uma identificação e agendar algumas aulas experimentais. Veja aquele que realmente lhe proporciona diversão e terá encontrado seu esporte. Quando cansar, repita o processo. O importante é não ficar parado!

Outra dica é utilizar os horários denominados como seguros. Se o seu trabalho  tem muitos imprevistos com hora somente para entrar, procure exercitar-se pela manhã, pois no fim do dia será uma desculpa atrás da outra. Não tem pique para treinar de manhã?! Estenda um pouquinho seu horário de almoço (30 minutinhos de caminhada antes de almoçar já está valendo). Mas, o ideal, para evitar as desculpas, é fazer o exercício físico em horários alternativos como bem à noite ou logo cedo, além de sábado e domingo. É! Final de semana também conta, afinal são dois dias "livres"!

Se o problema for o excesso de viagem a trabalho, utilize a academia do hotel em que tiver hospedado ou levar uma corda de pular na mala e fazer uns 20 minutos do seu exercício. Quando a gente realmente gosta de algo, tempo não é desculpa.

Por fim, não se esqueça, a prática de exercícios físicos deve ser bem leve no começo. Não adianta achar que logo de início você será um campeão de qualquer coisa. Se pegar muito forte no começo, você pode se desestimular. Comece devagar e vá aumentando o ritmo à medida que obtiver resultados. Outra coisa que funciona é estabelecer um objetivo para os primeiros seis meses de sua atividade física, como perder tantos quilos ou correr determinada distância.